开始训练时，和志首先还是选择了可以随机升起钢柱改变地形的绕障装置，先将钢柱随时间进行变化的功能和随机生成钢柱场地的功能关闭了，现在小拉达还不能直接这么练，必须先从固定的绕障开始训练。
在开始绕障跑之前，和志先给小拉达套上了许久没有使用的负重训练装置，从跟赏金猎人公会的冈太郎进行实力测验后，再到做完三个赏金任务，对战佐藤馆长，这些天都没有背负负重，而重新背负上负重后小拉达也是稍微有点不适应，毕竟负重从最初训练开始时的1kg到结束训练已经增加到了2kg了，别小看了增加的这1kg重量，对于体力的消耗是成倍增长的，肌肉所需要承受的压力也更大。
“小拉达，先适应一下2kg的重量，这些天的战斗后你应该能承受更多了，等下我会适当再加的。”
小拉达摇了摇头，看着和志喊道“小拉达~”想要直接增重。
“不行，不知道你现在的身体素质的情况下我是不会给你加重的，会伤害到你，我知道上次的失败让你很想变强，但是不要着急，听话，我会让你超越那只狙射树枭的，你晕倒了后我已经跟馆长约定好了，等离开常磐市的时候会再打一场，到时候你可以痛快的打一场。”
“小拉达~”小拉达听到后点点头表示就这么说好了。
“放心放心，你现在就安心训练就行了，先使用半速的电光一闪冲到终点，不许降低速度，注意，一次也不能碰到钢柱，蹭到也不行，开始跑吧。”和志轻轻地拍着小拉达的背说道。
小拉达立刻化作了一道紫色的直线冲进了绕障装置中，飞速地奔跑了起来，然而，随着后面路段的钢柱不断增多，小拉达使用电光一闪时终究是不小心用身体右侧皮毛蹭到了其中的一个钢柱。
“别停下来，继续跑，跑完全程。”和志在看到的瞬间果断下达命令，
最终小拉达以蹭到钢柱四次，撞到钢柱两次的成绩跑完了全程。
“你已经做的很棒了，小拉达，不要灰心，经过训练后你跑的更快也不会撞上去的。”看着有点垂头丧气的小拉达和志连忙安慰它。
小拉达很快就平复了心情，毕竟比起击败狙射树枭，这点困难根本不算什么。
看到小拉达恢复精神了，和志开始调节小拉达的负重训练装置，将负重从2kg直接调整为了2.6kg的重量。
“加油小拉达，你是最棒的，现在再跑一次，同样用半速的电光一闪。”
小拉达再一次开始练习，不过这次由于负重增加还没有适应的缘故，反而比之前跑的还差了，蹭到了七次，撞到了八次。
“继续练习，你可以做得更好，不要一直呆呆地跑，在跑的时候去感受你两条后腿后蹬时绷紧的肌肉，是它们赋予了你前进的力量，注意你的两条前腿抓地的方式，这决定了你如何变换方向，还有你的胡须和尾巴，它们能让你感受风是怎么流动的，调整你跑起来的姿态，顺着风的轨迹你能省下更多的力量。”
小拉达再一次踏上了练习的场地，这一次它开始对身体进行了更精致的调动，虽然依旧没有能够直接无损通过，但是这次只蹭到了五次，撞到了三次。
“你看，你一下子就好很多了是不是，继续练习吧，只有通过不断地重复练习，你才能把思考化为你的本能，让你的身体不由自主地保持发力的最佳状态，那时，你的实力就又会有新的突破。”
“小拉达~”小拉达回应了一声后继续练习了起来，这次真正自信了起来。
一遍，两遍，十遍，二十遍，五十遍，不断的机械练习让小拉达的行动逐渐麻木了起来，失误也开始增多。
和志没有马上停止训练，因为第三个小时的时间还有十分钟，随着时间不断地流逝到没有时才开口道：
“够了，不要再跑了小拉达，今天就先到此为止吧！你先休息一下，然后我带你去神奇宝贝中心护理一下，明天再来吧！”
下午的时候，小拉达被和志丢在房间里练习合金牙，在牙齿上不断地汇集钢系能量，然后尝试控制钢系能量的流动。至于和志，他正在图书馆一楼询问馆长如何将咬住进阶成咬碎。
“馆长，咬住怎么样才能变成咬碎呢，我有试过让小拉达聚集更多的恶系能量在牙齿上，但是并没有像咬碎那样的攻击力。”
“很简单，你的方向并没有错，至于为什么没有成功，那是因为小拉达汇集的恶系能量还不够多，恶系能量的压缩程度也很重要。就像你研究出来的合金牙，虽然和咬碎是同一个层次的技能，但是使用出来不是同样没有咬碎那样的攻击力吗，技能的强度是随着练习而不断变化的。”
“我明白了，谢谢馆长！”
和志在接下来的下午和晚上又开始在图书馆看书了，至于小拉达，它则是不断地练习合金牙，饿了的时候自己吃能量方块，渴了的时候喝水，然后继续练习。
第二天早上再次到得文神奇宝贝训练场所练习时，小拉达跑起来的效果比走之前果然要好多了，再次经过了三次练习后就已经可以不再蹭到钢柱了。
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